【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな(香椎店)リンパマッサージ/ヘッドスパ/骨盤矯正
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- 福岡県福岡市東区香椎駅前１－３－８ リアンシエルブルーＪＲ香椎４０５
- JR香椎駅/西鉄香椎駅/徒歩5分/駅から千早方面へ向かい西鉄電車高架下沿の鳳珠堂薬局横
Dr.らぐな 香椎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 10:01:54.0
- めぐりをよくする食事
- こんにちは！
【次世代よもぎ蒸し専門店】Dr.らぐな 香椎店です★
なんとなく疲れやすい、冷えやすい、むくみやすい…。
そんなお悩みは、体の“めぐり”が滞っているサインかもしれません。
毎日の食事を少し意識するだけでも、内側から整いやすくなります。
まず取り入れたいのは、体を温める食材です
。生姜、ねぎ、にんにく、根菜類（ごぼう・人参・れんこん）などは、冷え対策にもおすすめ。
スープやお味噌汁にすると、消化にもやさしく吸収されやすくなります。
次に大切なのが、たんぱく質。血液や筋肉の材料になるため、
めぐりの土台づくりに欠かせません。
鶏肉、魚、卵、大豆製品などを毎食少しずつ意識してみましょう。
筋肉量が落ちると、体を温める力も下がりやすくなります。
そして、むくみが気になる方はカリウムを含む食材もおすすめです。
きゅうり、バナナ、ほうれん草、アボカド、海藻類などは、
余分な水分バランスを整えるサポートに。塩分の摂りすぎにも気をつけたいですね。
反対に、冷たい飲み物や甘いもの、加工食品ばかりが続くと、
体が冷えたり負担がかかりやすくなることも。
完全にやめるより、“続けすぎない”ことがポイントです。
めぐりのよい体づくりは、特別なことより毎日の積み重ね。
食事＋睡眠＋適度な運動、そしてサロンでのケアを組み合わせることで、
より整いやすくなります。
最近なんとなく不調を感じる方は、まずは今日の一食から見直してみませんか？
【サロン情報】
次世代よもぎ蒸し専門店 Dr.らぐな 香椎店
福岡県福岡市東区香椎駅前1-3-8
リアンシエルブルーJR香椎405号室
TEL：070-3146-9010
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女性のカラダ調律士
田 邊タ ナベ
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