ドライヘッドスパ・コルギ・整体・もみほぐし Cocoleaf
ドライヘッドスパ・コルギ・セイタイ・モミホグシ ココリーフ
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ココリーフ(Cocoleaf)のブログ
- 肩甲骨が硬くなるとどうなる？
- こんにちは。
肩こりや首の疲れでお悩みの方の中には、肩甲骨の動きが悪くなっている方が多くいらっしゃいます。
肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きと深く関係しています。
☆肩甲骨が硬くなると起こりやすい不調
・肩こり・首こり
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
・猫背になりやすい
肩甲骨の動きが制限されると、肩が前に出やすくなり、猫背姿勢につながることがあります。
猫背になるとさらに肩や首への負担が増え、慢性的な不調につながることもあります。
・呼吸が浅くなる
肩甲骨周りの筋肉が緊張すると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなる場合があります。
呼吸が浅い状態が続くと、疲れやすさや身体のだるさを感じることもあります。
・腕が上げにくくなる、動きが制限される
腕を上げるときには、肩甲骨も一緒に動いてくれるので、肩甲骨が硬いと動きに制限がされてしまいます。
☆肩甲骨を動かすことが大切
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、動きを良くすることで肩や首への負担軽減が期待できます。
普段から軽いストレッチや適度な運動を取り入れることもおすすめです！
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