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はれ鍼灸整体院 西熊本のブログ
- ツボ紹介！！
- こんにちは！
今回は「尺沢（しゃくたく）」というツボをご紹介します。
尺沢は、ひじを軽く曲げたときにできるシワの上で、親指側にあるツボです。
このツボは肺の働きと深い関わりがあり、
・咳や喉の違和感
・呼吸が浅いと感じる
・腕やひじの疲れ
・肩こり
などの症状におすすめです。
デスクワークやスマホの使用で腕が疲れている方にもぴったりのツボですよ(^^)
【セルフケア方法】
親指で「気持ちいい」と感じる強さで5～10秒押し、ゆっくり離します。
これを左右それぞれ5回ほど繰り返しましょう。
呼吸に合わせて、息を吐きながら押すとよりリラックスしやすくなります。
毎日のセルフケアに取り入れて、心も身体もスッキリさせてみてください！
お身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください(^^)
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