ウトナ整体サロンのブログ
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投稿日：2026-04-29 17:00:00.0
- 風邪でも続けられた私の食事法
- 風邪をひいてしまったんです。
喉が痛くて、体もだるくて。本当は、ダイエット中だから気をつけなきゃいけないのに、体調を崩してしまって。
「こんな時、どうしたらいいんだろう」
そんな不安を抱えながら、いらしてくださったH様。実は彼女、ファスティングを始めて1週間ほど経ったところでした。
風邪をひいたら、普通は「栄養をつけなきゃ」と思いますよね。でも、H様の体は違う反応を見せていました。
「甘いものが受け付けなくなってきて」
コーヒーマフィンを食べようとしても、上の部分だけで十分。それ以上は、体が欲しがらない。以前なら一個丸ごと食べていたはずなのに。
これって、実はとても良いサインなんです。
体調を崩した時こそ、内臓を休ませることが大切。無理に食べようとせず、ボーンブロススープで水分と栄養を補給する。体が本当に必要としているものだけを取り入れる。
H様は、そんな食べ方を自然と選べるようになっていました。
「食べられない時は、食べやすいものを食べて回復させてくださいね」
そうお伝えしながら、私は彼女の変化に驚いていました。たった1週間で、味覚が変わり、体の声が聞けるようになっている。
アイスティーを飲んだら「砂糖が入ってる」とすぐに気づく。ナッツだけで甘みを感じられる。添加物の多いものを食べると、体が教えてくれる。
これが、本当の体質改善なんです。
H様の体重は、今朝56キロになっていました。風邪をひいても、無理なく続けられる食事法。我慢しなくても、自然と体が整っていく。
吉見町や深井、朝日エリアからも、たくさんの方が通ってくださっています。
体の声に耳を傾けながら、一緒に健やかな毎日を取り戻していきませんか。
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