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- 福井県福井市高木町５５－９－１
- 女性スタッフのみ在籍◎福井県福井市高木町55-9-1 1F ドライヘッドスパ/マッサージ
ヘッドミント 福井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 10:49:39.0
- 就寝前の携帯は睡眠の質が悪くなる
今回は最近よく眼精疲労の方で多い声を紹介します。
みなさんはブルーライトという言葉を知っていますか？
ブルーライトとは
携帯やタブレット、パソコンの画面から出る光のことです。
最近のお客様で眼精疲労にチェックがついて眠りが浅いや
何度も起きてしまうという声をよく聞きます。
大体の方は寝る前に携帯を触ってから就寝している方ばかりでした。
寝る直前まで携帯などをみている方は多いと思いますが
実はかなり睡眠の質を下げてしまっているんです。
ブルーライトは脳に「まだお昼だ！」と錯覚させやすく
眠気を作るメラトニンというホルモンが出にくくなります。
特に起こりやすいのは
・寝つきが悪くなる
・浅い睡眠になりやすい
・夜中に目が覚めやすい
・朝だるい
・脳が興奮してる感じになる
上記のようなことが起きてしまいます。
心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
睡眠の質を上げる為に少しでも意識してみてくださいね♪
眼精疲労でヘッドスパに来られる方は
ホットアイマスクもオススメになっておりますので是非試してみてくださいね！
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