健美館のブログ
- 深筋膜と浅筋膜の違い
- この2つの主要な層は、まるで精密な二重の保護ネットのように機能し、
身体の運動機能と健康のバランスを守っています。
浅筋膜
皮下脂肪のすぐ下にあり、全身を包む弾性のあるインナーウェアのようなもの。
エネルギーを蓄え、体温を調節するだけでなく、豊富な神経終末を通じて外部からの刺激を感知しています。
長時間の座位による浅筋膜の癒着は、セルライトや局所の血行障害を引き起こし、見た目の問題につながることもあります。
深筋膜
筋肉と筋肉の間に深く存在する見えない鎧。
緻密なコラーゲン線維でできており、筋膜コンパートメントのように筋肉をグループ分けし、
力を伝える通り道（力の伝達経路）を作ることで、筋肉の収縮効率を高めています。
研究によると、スクワットの際に深筋膜は大きな機械的ストレス（例：70％以上など）を支えているとされます。
長期間ストレッチをしないと、深筋膜の弾力性が低下し、運動障害やケガのリスクが高まります。
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