ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-28 09:15:46.0
- 筋肉痛にならないと筋肉はつかない？【肩こり/腰痛】
- 春日井市で肩こり・腰痛を改善するプロの村上です。
慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる方から、よくこんな質問をいただきます。
「筋肉痛にならないと筋肉ってつかないんですよね？」
結論から言うと、筋肉痛になる＝筋肉がつくわけではありません。
筋肉がつく仕組みは、「筋肉に適度な負荷がかかり、それに適応して強くなる」というもの。
一方で筋肉痛は、運動によって筋肉に微細なダメージが起きた際の結果の一つにすぎません。
つまり、筋肉痛は「頑張ったサイン」ではあっても、「筋肉がつく」わけではないんです。
特に慢性腰痛や肩こりがある方は、すでに筋肉がガチガチに固まり、うまく使えていない状態が多いです。
その状態で無理に追い込むと、逆に痛みが悪化するケースも少なくありません。
大切なのは、「正しく動かせているかどうか」
無理に筋肉痛を狙うよりも、関節がスムーズに動き、必要な筋肉がきちんと働くことの方が、はるかに重要です。
「痛い＝効いている」ではなく、「動ける＝整っている」という視点を持つこと。
これが、腰痛や肩こりを改善しながら体を変えていくための近道です。
体は、正しく使えばちゃんと変わります。
無理に痛めつける前に、正しい使い方から見直してみませんか？
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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