リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 12:00:00.0
- 筋筋膜性腰痛症
- 【筋膜性腰痛とは？原因と改善方法】
「腰が痛い＝骨や関節が原因」と思われがちですが、実は筋膜が原因になっているケースも多くあります。
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のこと。全身に張り巡らされており、姿勢や動きに大きく関わっています。
この筋膜が、長時間のデスクワークや同じ姿勢、偏った体の使い方によって癒着・硬化すると、滑りが悪くなり痛みが出やすくなります。
これが「筋膜性腰痛」です。
特徴としては↓
・動き始めに痛い
・同じ姿勢でいると辛い
・マッサージではすぐ戻る
といった傾向があります。
特に多いのが、
・股関節が動かない
・ 胸椎が硬い
・ 呼吸が浅い
このような状態だと、腰に負担が集中しやすくなります。
つまり、腰だけを揉んでも根本改善にはなりません。
当院では↓
・姿勢分析
・可動域チェック（股関節・胸椎）
・筋膜リリース＋整体
を組み合わせて、「腰に負担がかからない体」を作っていきます。
また、自宅でできる簡単なケアとしては↓
【30秒ケア】
1. 仰向けで寝る
2・ 鼻からゆっくり吸う
3・ 口から長く吐く
・ お腹がふくらむ意識
・肩の力は抜く
これだけでも筋膜の緊張がゆるみ、腰の負担軽減につながります。
筋膜性腰痛は「放置すると慢性化」しやすいのが特徴です。
だからこそ、早めのケアが大切です。
その腰痛、まだ我慢しますか？
与野本町
Rebalance&Beauty整体院
プロフィールから↓
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