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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 17:33:14.0
- リンパの流れをよくする簡単習慣♪
- 「なんとなく体が重い」
「むくみやすい」
そんなときは、リンパの流れが滞っているかもしれません。
リンパは老廃物や余分な水分を流す大切な役割。
日常のちょっとした習慣で、巡りは変わっていきます＾＾
1.体を温める
リンパは、体が冷えていると流れにくくなります。
・湯船にしっかり浸かる
・温かい飲み物をとる
・首元や足元を冷やさない
まずは“温めること”が基本です。
2.軽く体を動かす
リンパは筋肉の動きによって流れます。
・軽いストレッチ
・肩回しや首回し
・こまめに歩く
ハードな運動でなくても、“動かすこと”が大切です。
3.やさしく流すケア
リンパは強く押さなくても流れます。
・首の付け根をなでる
・鎖骨まわりをやさしくさする
・耳の下から首にかけて流す
“痛くない圧”で十分効果的です。
4.水分をしっかりとる
リンパの流れには水分も重要。
・こまめに水を飲む
・常温や温かい飲み物を選ぶ
水分が足りないと、流れが滞りやすくなります。
5.呼吸を深くする
呼吸もリンパの流れに関係しています。
深い呼吸をすることで、体の内側から流れが促されます。
特に、ゆっくり吐くことを意識すると◎
～ポイントは「ためないこと」～
リンパケアは特別なことをするより、
・温める
・動かす
・ゆるめる
この積み重ねが大切です。
毎日の中で少し意識するだけでも
体の軽さは変わっていくので意識してみて下さいね＾＾～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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