コアカーム(Core&Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-09 11:14:06.0
- ダイエットの本質は「体重」ではなく「代謝」です
- 「ダイエットの本質は“体重”ではなく“代謝”です」
ダイエットというと「体重を減らすこと」と考える方が多いですが、本当に大切なのは体重ではなく代謝を整えることです。
極端に食事量を減らすダイエットは、一時的に体重は落ちるかもしれません。しかし、身体はエネルギー不足を感じると「省エネモード」に入り、基礎代謝を下げてしまいます。
すると、
・脂肪が燃えにくくなる
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすくなる
といった状態になりやすくなります。
健康的に身体を変えていくためには、筋肉を維持しながら脂肪を減らすことが大切です。そのためには、適度なトレーニングとバランスの取れた食事管理が欠かせません。
筋肉は身体の中でも多くのエネルギーを消費する組織です。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体へと変わっていきます。
また、食事についても「ただ減らす」のではなく、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが重要です。必要な栄養をしっかり摂ることで、代謝が正常に働き、身体も変化しやすくなります。
当店ではトレーニングだけでなく、食事や生活習慣も含めてサポートさせていただいております。
無理なダイエットではなく、長く続けられる健康的な身体づくりを一緒に目指していきましょう。
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