オカガワシンキュウイン
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おかがわ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-19 11:00:00.0
- 【W杯2026】日本対オランダ戦!我慢の末の激闘ドロー
- こんにちは!おかがわ鍼灸院です。

サッカーW杯2026、強豪オランダ戦はご覧になりましたか?2度のリードを許しながらも、終了間際に追いつく2-2の劇的なドロー劇!素晴らしい執念を見せてくれましたね。
今回はこの激闘を振り返りつつ、当院ならではの「コンディショニング」の視点から、日常に活かせるヒントをお届けします。
■ 試合総評:粘り強さで掴んだ価値ある勝ち点1
後半に先制を許すも、日本はすぐに中村敬斗選手のゴールで同点に。その後再び勝ち越される苦しい展開となりましたが、ドラマは89分に待っていました。途中出場の小川航基選手の競り合いから、最後は鎌田大地選手が執念の同点ゴール!タフに走りきって掴んだ勝ち点1は、次戦へ繋がる大きな収穫です。
■ プロの視点:90分間戦い抜く「連動性」
激しいコンタクトを90分間繰り返すサッカーでは、関節に想像以上の負荷がかかります。最後まで足を止めずに戦えたのは、選手たちの「体幹」と「股関節」が正しく連動している証拠です。骨盤まわりが安定しているからこそ、衝撃を分散させ、怪我をせずに動けるのです。
これは日常生活でも同じです。興奮して応援した後は、無意識の緊張で筋肉が強張り、腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。
■ 観戦後・日常に使える!簡単セルフケア
座りっぱなしの応援で硬くなった身体をほぐす、2つのケアをご紹介します。
股関節の「貧乏ゆすり」ストレッチ
椅子に座ったまま、両膝を細かく上下・左右に揺らします。股関節まわりの緊張が抜け、腰痛予防や下半身の血流改善に効果的です。
4・8(ヨンパチ)深呼吸
4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から細く長く吐き出します。観戦後の高ぶった交感神経を鎮め、深い睡眠へ導きます。
■ 最後に:身体の「粘り強さ」を作るお手伝いをします
テレビの前で大興奮で応援したあと、「なんだか肩や腰が重いな」と感じていませんか?強い緊張や興奮が続くと、無意識に筋肉が強張り、血流が滞りやすくなります。
日本代表が最後まで戦い抜いたように、日々の生活を元気に乗り切るためには「疲れを溜め込まない土台づくり」が不可欠です。
「寝ても疲れが取れない」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
そう感じたら、ぜひおかがわ鍼灸院にご相談ください。
そして、次戦も万全の体調で日本代表を応援しましょう!
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