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フレックスジム 中目黒店(FLEX GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 21:10:54.0
- 【夏までに身体を引き締めたい方へ】
「夏に向けて体を引き締めたい」
「でもリバウンドはしたくない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
ダイエットで大切なのは
ただ体重を落とすことではなく
リバウンドしにくい体を作ることです。
極端な食事制限をすると
・筋肉が落ちる
・基礎代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
といった状態になりやすくなります。
基礎代謝とは
何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
この基礎代謝は
筋肉量と大きく関係しています。
つまり
筋肉を落とさずに脂肪を減らすことが
引き締まった体を作るポイントです。
そのためには
・無理な食事制限をしない
・トレーニングで筋肉を使う
ことが重要になります。
さらに
体の状態もとても大切です。
姿勢や体の使い方が崩れていると
・効かせたい所に効かない
・前ももや肩ばかり使う
といったことが起き
思うように引き締まりません。
FLEX GYMでは
整体で体を整えてから
トレーニングを行うことで
・正しく筋肉を使える
・効率よく引き締まる
体づくりをサポートしています。
無理に食事を減らすのではなく
続けられる方法で体を変えることが大切です。
今年の夏こそ
引き締まった体を目指したい方は
今からのスタートがおすすめです。
遠回りせずに
リバウンドしにくい体を手に入れたい方は
ぜひ一度体験にお越しください。
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