《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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アオ(Ao)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-28 09:59:05.0
- 手首の硬さチェック！
こんにちは！
セラピスト白谷です！
今回は手首の硬さチェックと共に手首を柔らかくすると
どうなるのかなどをお伝えしていきます♪
【手首の硬チェック】
《やり方》
１．胸やお腹（みぞおち）の前で両手のひらをぴたりと合わせます。
２．親指が体に触れる位置をキープしたまま、合わせた手をゆっくりと下に下げていきます。
《判定》
◎正常：肘よりも手首が少し下がる、または前腕が水平になるまで下げられれば
柔軟性は良好です
×硬い：肘よりも手首が下がらない、あるいは途中で手のひらが離れて
しまう場合は手首が硬いサインです
【手首をほぐすと】
・肩、首コリの緩和
・血流改善、冷え性対策
・自律神経の整え、リラックス効果
ぜひ手首の硬さチェックをしてみてください♪
Aoセラピスト白谷のInstagram
@ao_shiratani
Aoの雰囲気などがわかりやすい動画なども載せているのでご覧ください(^▽^)/
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