ケンコウドウ セイタイセイコツイン トゴシギンザイン
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健康堂 整体整骨院 戸越銀座院のブログ
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投稿日：2026-06-21 12:31:47.0
- 睡眠の質について
- 今回は睡眠の質向上についてのお話です
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪い」
このようなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質の低下には 首・肩・背中の筋緊張や自律神経の乱れ が大きく関係しています。
睡眠の質が下がる原因
・長時間のスマホ・パソコン使用
・ 猫背やストレートネックなどの姿勢不良
・ストレスによる交感神経優位状態
・血行不良
首や後頭部まわりが硬くなると、リラックスを司る副交感神経が働きにくくなり、身体が“休めない状態”になってしまいます。
当院のメディカルマッサージでは
・首肩の緊張緩和
・背部の血流改善
・自律神経バランスの調整
・深いリラックス効果
が期待できます。
筋肉がゆるみ血流が改善することで、自然と呼吸も深くなり、眠りに入りやすい状態へ導きます。
睡眠は身体の回復時間です。
質が上がることで、肩こりや腰痛の改善スピードも変わります。
おすすめはマッサージ整体60分コース
全身のバランスを整えながら、自律神経にアプローチします。
「最近ちゃんと休めていないな…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
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全スタッフ国家資格保持
健康堂 整体整骨院 戸越銀座院
品川区戸越3-2-1 １階
03-3783-5522
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