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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026-04-29 09:47:53.0
- 【2.解説編】反り腰の原因とは？
- ブログを読んでいただいてありがとうございます。
反り腰の原因は
「骨盤の前傾」と「筋肉バランスの崩れ」です。
特に関係するのが
・太ももの前（大腿四頭筋）
・股関節の前（腸腰筋）
これらの筋肉が硬くなると
骨盤が前に引っ張られ
腰が反りやすくなります。
逆に
・お腹（腹筋）
・お尻（殿筋）
が弱くなると
骨盤を支えられず
さらに反りが強くなります。
デスクワークやスマホなど
同じ姿勢が続く生活は
このバランスを崩しやすい原因です。
その結果
・腰への負担増加
・ぽっこりお腹
・脚の疲れやすさ
などにつながります。
大切なのは
腰だけでなく
「骨盤と全身」を見ることです。
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