2026年4月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-04-29 10:29:37.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。反り腰改善のポイントは「ゆるめる＋支える」です。【ゆるめる】硬くなりやすい・太ももの前・股関節の前（腸腰筋）をストレッチでゆ…
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- 投稿日：
- 2026-04-29 09:47:53.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。反り腰の原因は「骨盤の前傾」と「筋肉バランスの崩れ」です。特に関係するのが・太ももの前（大腿四頭筋）・股関節の前（腸腰筋）こ…
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- 投稿日：
- 2026-04-28 10:00:00.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。その腰の反り実は「反り腰」かもしれません。反り腰とは骨盤が前に傾き腰のカーブが強くなっている状態です。見た目は姿勢が良く見え…
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- 2026-04-26 10:00:00.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は、歩き方を改善するためのポイントを解説します。■ 正常歩行のポイント（運動学）・かかと接地（ヒールコンタクト）・足裏で…
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- 投稿日：
- 2026-04-25 10:30:43.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は、歩行に関わる関節と筋肉の働きから原因を解説します。■ 股関節の役割（最重要）股関節は歩行の中心です。特に重要なのが、…
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- 投稿日：
- 2026-04-24 14:59:03.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。歩き方は単なるクセではなく、「歩行周期（歩く動きの流れ）」によって成り立っています。歩行は大きく2つに分かれます。・立脚期（…
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- 2026-04-22 09:52:24.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は膝痛の改善方法についてお伝えします。■ 屈曲タイプ・太もも前後のストレッチ・膝に負担をかけすぎない動作・股関節を使う意…
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- 投稿日：
- 2026-04-21 09:38:08.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は膝痛の原因を、動き別に解説します。■ 曲げると痛い（屈曲タイプ）・太もも前（大腿四頭筋）の硬さ・膝関節内の圧迫・正座や…
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- 投稿日：
- 2026-04-19 09:57:07.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。「膝が痛い」といっても、原因は人それぞれです。実は、どの動きで痛いかによってタイプが分かれます。まずはチェックしてみましょう…
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- 2026-04-18 09:59:14.0
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澁谷 魁人
ブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は頭痛改善のポイントをお伝えします。■ 緊張型頭痛の改善ポイントは◎ 筋緊張と血流の改善・首・肩を動かす・同じ姿勢を続けな…
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