キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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マイ 本町店(My)のブログ
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投稿日：2026-04-17 19:51:15.0
- 【増量と減量の食事の違い】
- 「頑張ってトレーニングしてるのに思うように変わらない…」
そんな方は“食事の目的”がズレているかもしれません。
実は、
増量と減量では食事の考え方が全く違います！
■ 増量（バルクアップ）
筋肉を大きくするための期間
・摂取カロリー ＞ 消費カロリー
・しっかり食べることが大切
・タンパク質＋炭水化物をしっかり摂取
ポイントは「エネルギー不足にしないこと」
食べないと筋肉はつきません！
■ 減量（ダイエット）
体脂肪を落とすための期間
・摂取カロリー ＜ 消費カロリー
・無駄な脂質や糖質をコントロール
・タンパク質はしっかりキープ
ポイントは「筋肉を落とさず脂肪だけ落とすこと」
■ よくあるNG
・減量なのに食べなさすぎる
・増量なのにジャンクばかり
これでは身体は変わりません。
目的に合わせた食事をすることが、
最短で理想の身体を作るコツです！
-------------------------- ★パーソナルジムMy 本町店(08026707884)★ 大阪府大阪市中央区安土町３－２－３ シルバービル２０３ 本町駅 徒歩1分/堺筋本町駅 徒歩6分/淀屋橋駅 徒歩4分 *約1000kcal×ストレス発散 *気になる背中/二の腕/くびれにアプローチ!! *マンツーマンの丁寧な指導で初めてのキックボクシングにも◎ 大阪/本町/堺筋本町/肥後橋/心斎橋/大阪パーソナルジム/本町パーソナルジム/堺筋本町パーソナルジム/肥後橋パーソナルジム/心斎橋パーソナルジム/大阪キックボクシング/本町キックボクシング/堺筋本町キックボクシング/肥後橋キックボクシング/心斎橋キックボクシング/キックボクシング/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ジム/大阪ジム/本町ジム/堺筋本町ジム/肥後橋ジム/心斎橋ジム/発汗/ストレス解消/デトックス/小顔/痩身/ダイエット/ハミ肉/背中/二の腕/美脚/太もも/ふくらはぎ/くびれ/美くびれ/ウエスト/美背中/姿勢矯正/姿勢改善/肩こり/腰痛
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