キックボクシングアンドパーソナルジムマイ ホンマチテン
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投稿日：2026-05-01 20:25:04.0
- 【体脂肪だけ下げるには？】
- 「体重は落ちたけど、見た目が変わらない…」
そんな経験ありませんか？
実はそれ、“筋肉も一緒に落ちている”可能性が高いです。
体脂肪だけを効率よく落とすために大切なのは、この3つ
１．食事管理（PFCバランス）
極端な食事制限はNG。
タンパク質をしっかり摂りながら、脂質と炭水化物をバランスよく調整することが重要です。
２．筋トレ
筋肉を維持・増加させることで、代謝が上がり脂肪が落ちやすい身体に。
「体重」より「見た目」が変わるポイントです。
３．有酸素運動（やりすぎ注意）
脂肪燃焼に効果的ですが、やりすぎると筋肉まで分解されることも。
筋トレ＋適度な有酸素がベストです。
体脂肪だけを落とすには、
「ただ痩せる」ではなく「正しく痩せる」ことが大切です。
-------------------------- ★パーソナルジムMy 本町店(08026707884)★ 大阪府大阪市中央区安土町３－２－３ シルバービル２０３ 本町駅 徒歩1分/堺筋本町駅 徒歩6分/淀屋橋駅 徒歩4分 *約1000kcal×ストレス発散 *気になる背中/二の腕/くびれにアプローチ!! *マンツーマンの丁寧な指導で初めてのキックボクシングにも◎ 大阪/本町/堺筋本町/肥後橋/心斎橋/大阪パーソナルジム/本町パーソナルジム/堺筋本町パーソナルジム/肥後橋パーソナルジム/心斎橋パーソナルジム/大阪キックボクシング/本町キックボクシング/堺筋本町キックボクシング/肥後橋キックボクシング/心斎橋キックボクシング/キックボクシング/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ジム/大阪ジム/本町ジム/堺筋本町ジム/肥後橋ジム/心斎橋ジム/発汗/ストレス解消/デトックス/小顔/痩身/ダイエット/ハミ肉/背中/二の腕/美脚/太もも/ふくらはぎ/くびれ/美くびれ/ウエスト/美背中/姿勢矯正/姿勢改善/肩こり/腰痛
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