パーソナルジム コブラクションミックスダイカンヤマエビスシブヤ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１３－１６ ２Ｆ
- 東急東横線「代官山」駅 徒歩5分 【パーソナルジム/恵比寿/渋谷/代官山】
パーソナルジム 代官山 恵比寿 渋谷のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-15 18:49:04.0
- 体内の水分が減ると
- 喉の渇きだけでなく、尿の量が減り色が濃くなる、口の中や舌・わきの下が乾燥する、慢性的な頭痛や疲労感が現れます！
成人が1日に必要とする水分量は、体重1 kgあたり約30～35 mlが目安です！このうち約半分は食事から摂取されるため、飲み水としては1日に約1.0～1.5 L（コップ7～8杯）を目安にこまめに補給するのが理想的です！
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