首・肩こり専門 整体サロン Super Cells 鹿児島谷山店
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スーパーセルズ 鹿児島谷山店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 08:48:44.0
- 【首こり】肩で息をしていませんか？1日2万回の首トレ
- 「ふぅ」と深呼吸をしたとき、あなたの肩はどこに動いていますか？
もし肩が耳に近づくように「上」に動いているとしたら、要注意です。
それは、あなたが無意識のうちに「肩で息をしている」証拠かもしれません。
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なぜ、肩で息をすると「首こり」が治らないのか
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本来、人間の呼吸は「横隔膜（おうかくまく）」というお腹の天井にある筋肉が主役です。
ところが、デスクワークで姿勢が崩れたり、ストレスで身体が緊張したりすると、この横隔膜がうまく動かなくなります。
すると身体は、なんとか酸素を取り込もうとして「首や肩の筋肉」を動員して、無理やり胸を引き上げようとします。
これが「呼吸を助ける筋肉（呼吸補助筋）」の頑張りすぎです。
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。
肩で息をするということは、1日に2万回も「首の筋トレ」を無意識に続けているようなもの。
これでは、いくらマッサージで筋肉をほぐしても、次の日にはまたガチガチに戻ってしまうのは当然ですよね。
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マッサージで届かない「呼吸のシステム」
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多くの方は、首や肩が凝っていると「その場所」を揉もうとします。
しかし、原因が「2万回の筋トレ（呼吸のクセ）」にある場合、表面の筋肉を緩めるだけでは不十分です。
大事なのは、サボってしまっているお腹の天井（横隔膜）を呼び起こし、首の筋肉が「もう頑張らなくていいんだよ」と安心できる状態を作ること。
つまり、パーツの修理ではなく、身体全体の「呼吸のシステム」を正常に戻す必要があるのです。
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Super Cellsのアプローチ
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Super Cells 鹿児島谷山店では、あなたの首こりの原因が「呼吸のパターン」にないか、専門的な評価で細かくチェックします。
・肋骨がガチガチに固まっていないか？
・お腹の筋肉がサボっていないか？
・なぜ肩で息をするクセがついてしまったのか？
これらを紐解き、マッサージとは全く違うアプローチで、あなたの身体の「土台」から整えていきます。
「揉んでもらっても、その場限りで終わってしまう」
「常に肩に力が入っていて、リラックスできない」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
1日2万回の筋トレを卒業して、羽が生えたような軽い肩を手に入れませんか？
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