臼井整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-12 12:03:11.0
- 食事偏っていませんか？
- 皆さんこんにちは、臼井整体院です！
本日は、意外と見落としがちな「体と栄養の関係」についてお話しします。 あなたの体は、栄養不足のSOSを出していませんか？
その不調、栄養不足のサインかもしれません
日々の気になる症状、実は特定の栄養素が足りていない可能性があります。
疲労・だるさが抜けない：ビタミンB群、鉄分、マグネシウム不足
イライラ・集中力の低下：カルシウム、マグネシウム、タンパク質不足
肌荒れ・抜け毛が気になる：タンパク質、ビタミン、亜鉛不足
これらの不調は、体が栄養を求めている大切なサインです。
今日からできる「食事の基本」
まずは特別なサプリメントに頼る前に、日々の食事を見直してみましょう。
「まごわやさしい」を意識する 豆、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、いも。和食中心のバランスを心がけましょう。
タンパク質を毎食取り入れる 肉、魚、卵、大豆製品など、筋肉や組織の材料を欠かさないようにします。
良質な油を選ぶ 加工食品を控え、青魚やナッツ類から良質な脂質を適度に摂取しましょう。
健康な体作りをトータルサポート
当院では、痛みを取る施術だけでなく、生活習慣や食事に関するアドバイスも行っています。
健康の基本は「食事・運動・睡眠」の三位一体です。「なかなか疲れが取れない」「施術の効果を長持ちさせたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
臼井整体院
【平日】9:15～12:30／15:00～20:15
【土・祝】8:00～12:30／15:00～17:00
【定休日】日曜日
住所 〒285-0837 千葉県佐倉市王子台２丁目１２－１７
TEL 043-310-4441
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