エスティピラティス(ST.PILATES)のブログ
佐藤 由紀子のブログ一覧
実は、首や肩のこりの原因は首や肩だけにあるとは限りません。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。本来、頭は背骨の上にバ…
続きを見る夏に姿勢改善を意識することには、実は季節特有の非常に合理的な理由があります。「薄着になるから体型を綺麗に見せたい」という見た目の理由だけでなく、夏の体調不良（夏バテ）の予…
続きを見るやりたいことを、ずっと楽しむために。ピラティスを始めませんか？旅行に行きたい。趣味を楽しみたい。孫と元気に遊びたい。スポーツを続けたい。私たちの体は、年齢や生活習慣によっ…
続きを見る「冷えは万病のもと」夏の冷えを放っておくと、秋口のドッと出る疲れや、冬の深刻な冷え性につながってしまいます。冷房の効いた部屋で「寒いな」と感じたら、温かいお茶を飲むだけで…
続きを見る特に梅雨時は・肩や首の重だるさ・脚のむくみ・猫背や姿勢の崩れ・疲れやすさを感じやすいため、無理なく全身を動かせるピラティスがぴったりです。マシンのバネが身体をサポートして…
続きを見る梅雨の不調を整える、ピラティス習慣梅雨の時期になると、「なんとなく体が重い」「肩こりやむくみが気になる」「気分までスッキリしない」そんな不調を感じる方も多いのではないでし…
続きを見るこんなサインはありませんか？ 肩こり・首こりが慢性化している 深呼吸がしづらい お腹周りがぽっこりしてきた（姿勢の崩れによるもの）ピラティスでは、背骨を一つずつ動かす感覚…
続きを見る体が硬くても大丈夫！ピラティスが「硬い人」にこそおすすめな理由こんにちは！ST.PILATES のトレーナー、佐藤です。「ピラティスって、体が柔らかい人がやるものでしょう？」無料体…
続きを見る「ピラティスって、体が柔らかい人がやるものでしょう？」無料体験に来られるお客様から、よくそんなお声をいただきます。結論から言うと、体が硬い人こそ、ピラティスの効果を一番実…
続きを見るレビューに素敵なコメントいただきました毎回楽しくレッスン受けさせて頂いてます。いくつか他のスタジオに体験に行きましたが、こちらがいちばんスタジオの雰囲気が落ち着いた感じで…
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