エスティピラティス(ST.PILATES)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-26 13:27:33.0
- 体がかたい方へ
- 体が硬くても大丈夫！ピラティスが「硬い人」にこそおすすめな理由
こんにちは！ST.PILATES のトレーナー、佐藤です。
「ピラティスって、体が柔らかい人がやるものでしょう？」
無料体験に来られるお客様から、よくそんなお声をいただきます。
結論から言うと、体が硬い人こそ、ピラティスの効果を一番実感しやすいんです！
「伸ばす」のではなく「整える」
無理にストレッチをするのではなく、背骨や骨盤の動きをスムーズにすることで、結果として体がほぐれていきます。
マシンがサポートしてくれる
マシンのバネ（スプリング）が動きを補助してくれるので、筋力に自信がない方でも正しいフォームで動けます。
「前屈で手が床につかない…」という方も、レッスン後には「あれ？指先がついた！」と驚かれることが多いんですよ。まずはリラックスして、呼吸を深めることから始めてみませんか？
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【店舗情報】
ST.PILATES（エスティピラティス）
▼住所：埼玉県川越市脇田本町14-11 まきビル3F
▼営業時間：
月～木：10:30～21:00
土・日：10:00～14:30
定休日：金曜日
▼アクセス：川越駅西口より徒歩30秒
川越駅改札を出て左手西口（ロータリー側）へ進みます。駅前広場のすぐ隣、1階にテナントが入っている「まきビル」の3Fです。駅のデッキから降りてすぐの好立地です！雨の日でもほとんど濡れずにご来店いただけます。日高屋さんのあるビルです
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ご来店お待ちしております
チーフインストラクター
佐藤 由紀子サトウ ユキコ
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