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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-21 11:15:12.0
- 頭痛薬を飲んでも繰り返す頭痛へ
- 「こめかみがズキズキする」
「後頭部から首にかけて重い」
「頭痛薬を飲んでもまた戻る」
「パソコン作業の後に頭が痛くなる」
「肩こりや首こりと一緒に頭痛が出る」
このような頭痛は、頭だけが原因とは限りません。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方では、首・肩・目の疲れが
重なって起こることがよくあります。
頭痛にはいくつか種類がありますが、首肩の筋肉の緊張から起こる
緊張型頭痛では、後頭部が重い、締めつけられる感じがする、
首肩こりを伴う、夕方に悪化しやすいといった特徴があります。
長時間のパソコン作業やスマホ姿勢が続くと、頭が前に出て、
首の後ろの筋肉に負担がかかります。さらに目を酷使すると、
こめかみや後頭部まわりの筋肉も緊張しやすくなります。
その結果、首の付け根が固まり、血流が悪くなり、頭痛が出やすく
なることがあります。
また、頭痛薬で一時的に楽になっても、首こり、肩こり、目の疲れ、
噛みしめ、呼吸の浅さなどが残っていると、同じ不調を繰り返し
やすくなります。
そのため、頭痛を繰り返す方ほど、頭だけでなく、首、肩、背中、
目や顎まわりまで含めて見直すことが大切です。
セルフケアとしては、1時間に1回遠くを見る、首の付け根を温める、
肩をすくめてストンと落とすことがおすすめです。
ただし、突然の激しい頭痛、今までにない強い痛み、手足のしびれ、
ろれつが回らない、視界異常、発熱を伴う場合は、早めに医療機関で
評価を受けることが大切です。
頭痛がなかなか改善しない方ほど、頭だけでなく、首・肩・背中まで
含めて整えることが改善への近道になります。
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柔道整復師
諸伏 裕貴モロフシ ユウキ
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