ボディ グロー
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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 18:44:54.0
- 食べるものの選び方
- body glowトレーナーのヨシキです！外食になると崩れてしまう方は多いです。
ただ、食べた内容よりも「選び方の流れ」で決まっていることが多いです。
お腹が空いた状態でメニューを見ると、
一番食べたいものから決めてしまいがちです。
この選び方だと、量も内容もそのまま流れていきます。
一度だけ順番を変えて、
「先にこれを選ぶ」と決めてから他を見るだけでも変わります。
最初に軸が決まると、
その後の選び方がブレにくくなります。
外食は我慢する場所ではなく、
どう選ぶかで変わる場面です。
その場での一つの決め方が、
その日の積み重なり方を左右していきます。
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