ロコスポーツ横須賀【併設ボディケアルーム】My Stretch /マイ ストレッチ横須賀店
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マイストレッチ 横須賀店(My Stretch)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/28
- 胸を張るとは？？
- こんにちは！マイストレッチ横須賀店のクラモトです！
本日は【胸を張るとは？？】という内容についてのお話です。
「胸を張ってください」と言われたとき正しく胸は張れていますか？？
「なんとなく肩甲骨を寄せて、腰を反ればOKでしょ！」というパターンが多いような気がします。
このパターンは逆に腰の痛みを誘発させるような姿勢になっていることが多いです。
背骨は、24個の椎骨と呼ばれる小さい骨から尾骨と呼ばれるお尻の骨までつながっています。その中に、胸椎、腰椎と呼ばれる12個の胸部の骨、5個の腰部の骨があります。
胸を張るという動作はその名の通り、胸部の骨を多く動かして、胸を張りたいのですが、動かないから、使う感覚がないからという理由で腰部を動かしてしまうパターンも多いです。
良い姿勢でいようとする真面目な人ほど、このようなパターンに陥りがちです。
胸部を動かす感覚を入れる。そのためには、胸部の感覚が抜ける原因になった生活習慣や日常のクセを見抜くことが重要となります。
真面目な人が苦労する、変なクセがついてしまった。
このような努力が報われない結果は、とても悲しいです。
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