整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
- 【首こり】下を向く時間が長い人の共通点｜新所沢
- 「気づくとずっと下を向いている」
「首の付け根が重だるい」
そんな状態はありませんか？
スマートフォンやパソコンを見る時間が長い方に多いのが、長時間“頭が前に出た姿勢”になっていることです。
本来、頭は体の真上に乗っていますが、前に傾くことで首の後ろの筋肉が頭を支え続ける状態になります。
このとき負担が集中しやすいのが
・首の付け根（僧帽筋上部・肩甲挙筋）
・後頭部の下（後頭下筋群）
といった部分です。
特に後頭下筋群は、頭の細かい位置を調整する筋肉のため、長時間の固定姿勢に弱く、じわじわと疲労が蓄積しやすい特徴があります。
さらに下を向く姿勢では
・呼吸が浅くなる
・肩が内側に入りやすい
・力が抜けにくくなる
といった状態も同時に起こります。
その結果
・首の付け根の張り
・後頭部の重さ
・目の疲れ
・頭痛
といった不調が重なって出やすくなります。
また、この姿勢が習慣になると、体が「その状態が普通」と認識してしまい、楽な姿勢に戻りにくくなるのもポイントです。
「少し動かしてもすぐ戻る」
「マッサージしてもまたつらくなる」
という方は、この影響を受けている可能性があります。
当院では、首や肩の筋肉の状態を確認するだけでなく、負担がかかり続けている原因（姿勢・使い方）まで含めて整えていきます。
鍼施術や整体を組み合わせながら、無理のない形で体のバランスを整えていきます。
「下を向く時間が長い」
「首の付け根の張りが取れない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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