整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
- 【スマーティ】は【サウナ】とどう違う？
- 温活と聞くと、まず「サウナ」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
サウナは、高温の空間に入り、しっかり汗をかく温浴方法です。
体が温まり、汗をかいた後のすっきり感や爽快感が好きな方も多いですよね。
一方、当院で使用している【スマーティ】は、寝たまま入る遠赤外線の温浴ドームです。
大きな違いは、温まり方と入り方です。
サウナは、室内全体の熱で体を温めます。
顔や頭も含めて高温の空間に入るため、「しっかり熱を浴びたい」「汗をかいてリフレッシュしたい」という方に向いています。
スマーティは、頭を外に出した状態で、首から下をドームで包むように温めます。
横になったまま受けられるため、サウナの熱さや息苦しさが苦手な方、体を休ませながら温まりたい方にも受けていただきやすい温活です。
また、スマーティは上半身と下半身で温度を分けて調整できるのも特徴です。
たとえば、足元や下半身はしっかり温めたいけれど、上半身は低めの温度で無理なく過ごしたい、という入り方ができます。
では、温活をすることには、どんな良さがあるのでしょうか。
体が冷えていると、筋肉がこわばりやすくなったり、呼吸が浅く感じたり、休んでいるつもりでも力が抜けにくいことがあります。
体を温めることで血流が促され、リラックスしやすくなることが知られています。
また、適度な温熱による体の加温は、睡眠にも良い影響を与えるとされています。
つまり温活は、ただ汗をかくためだけではなく、
冷えた体を温め、こわばった体をゆるめ、休みやすい状態を作るケアともいえます。
サウナは、しっかり汗をかいて爽快感を味わいたい方に。
スマーティは、横になって体を休めながら、体調に合わせて温まりたい方に。
どちらが良い・悪いではなく、目的や体質、好みによって選び方が変わります。
「熱い空間に入るのは少し苦手」
「でも、冷えや疲れを感じている」
「寝たままゆっくり温まりたい」
そんな方には、スマーティのような温浴ドームの温活が合っているかもしれません。
温活にもいろいろな形があります。
ご自身の体が無理なくほっとゆるむ方法を、ぜひ見つけてみてください。
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