《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 草加店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ソウカテン
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- 埼玉県草加市氷川町2146-1 グロウビル2F
- 草加駅より徒歩3分[草加/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり]
ラ ピラティス 草加店(La pilates)のブログ
- 胸式呼吸とは？
- こんにちは！
日常生活で呼吸は必ずしなくてはならないと思います。
ピラティス中も呼吸の意識はとっても大事です！
ピラティスは胸式呼吸と言い、メインは肋間筋(肋骨に付く筋肉)と横隔膜を使いながらワークをしていきます。
胸式呼吸ができると
・お腹の深層筋が刺激され、体幹が安定し、ウエストが引き締まる！
・肋骨や背骨がしなやかに動き、猫背や反り腰の改善、背骨の柔軟性にも繋がります！
・上半身の筋肉が動くことで血流アップ！疲労回復や冷えの改善に繋がる！
良いことがたくさんございます(^^)
また自律神経の「交感神経」が優位になりますので、活力が出て頭がシャッキとするようになりますようになります！
またLa piratesではピラティス前に整体をやりますので、過剰に働いているアウターの筋肉をほぐしてから、インナーの筋肉を効率良く鍛えることができます(^^)/
効率重視、結果を早く出したい！
そんな方はぜひ1度ご来店をお待ちしております！
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