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メグリ 横浜(MEGURI)のブログ
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投稿日：2026-01-22 14:55:59.0
- ヨガとピラティスの違い
こんにちは！MEGURIのYurianです ^o^♪
「ピラティスとヨガって何が違うの？」
初めての方から、よく聞かれる質問です。
どちらも体に良さそうなイメージですが、
目的とアプローチが少し違います。
まずヨガは、呼吸とポーズを組み合わせて、
心と体をリラックスさせることが目的。
柔軟性を高めたり、気持ちを落ち着かせたい方に向いています。
一方、ピラティスは、
・姿勢
・体の使い方
・インナーマッスル
を整えることが目的。
「体を鍛える」というより、
正しく動ける体を作るエクササイズです。
特に、
・姿勢が気になる
・肩こりや腰の疲れがある
・体のラインをきれいにしたい
という方には、ピラティスがとても向いています。
ピラティスでは、
・骨盤や背骨の位置
・体幹の使い方
・呼吸と動きの連動
を細かく整えていくので、
少ない動きでも体の変化を感じやすいのが特徴です。
「運動が苦手」
「体が硬い」
そんな方でも、無理なく始められるのもピラティスの良さ。
目的によって、
リラックスしたいならヨガ、
姿勢や体のラインを変えたいならピラティス。
ご自身の悩みや目標に合わせて、
選んでみてくださいね！
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