アールアンドビー ココロトカラダ ケンコウアップサロン
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R&B「心と体」健康アップサロンのブログ
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投稿日:2026-05-03 21:03:33.0
- 有酸素運動
- バッティングエクササイズは「有酸素運動」なんです
「バッティング=筋トレや瞬発力の運動」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
しかし、当サロンで行っているバッティングエクササイズは、実はしっかりとした有酸素運動でもあります。
バットを振る動作は、全身を連動させて繰り返し行う運動です。
足で踏み込み、体幹をひねり、腕を振る――この一連の動きをリズミカルに続けることで、心拍数が上がり、自然と脂肪燃焼モードに入っていきます。
ウォーキングや軽いジョギングと同じように、継続することで
・脂肪燃焼
・代謝アップ
・体力向上
といった効果が期待できます。
さらに、バッティングエクササイズの大きな特徴は「楽しいこと」です。
単調になりがちな有酸素運動と違い、ボールを打つ爽快感や達成感があるため、飽きずに続けやすいのが魅力です。
「運動は苦手だけど、楽しく体を動かしたい」
「ストレス発散しながらダイエットしたい」
そんな方にはぴったりのエクササイズです。
楽しく体を動かしながら、気づけばしっかり有酸素運動になっている。
それが、バッティングエクササイズの大きな価値です。
ぜひ一度、体感してみてください。
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