Body Nate 京都四条烏丸店 ダイエット×ウェルネスサロン【ボディネイト】
ボディネイト キョウトシジョウカラスマテン ダイエットウェルネスサロン
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- 京都府京都市下京区四条通新町東入月鉾町３９番地１ 四条烏丸大西ビル７０２号
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ボディネイト 京都四条烏丸店(Body Nate)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-15 08:30:00.0
- ダイエットにおいて大切なことは？
- こんにちは！
ダイエットって難しいですよね。。
最近私もダイエットして、３キロほど落としましたが
ダイエットに必要なことってなんだろうと色々考えていまして、
実践して感じることを少し上げていきます！
・食事
→これは大事ってよく言われますよね！
でも何が大事かって、”食べない”より”食べる”が結構大事です！
栄養素をちゃんとバランスよくちゃんと食べる！
食べない方が実はカロリーが少なそうでいいと思われがちですが
その分暴飲暴食やおやつ食べたりなどにまわっていませんか？
だからこそちゃんと食べる！です！！
・睡眠
→寝てないとストレスが溜まりやすい！
私はそれが多いなと感じています。だからしっかり寝ると頭もスッキリして
今日も頑張ろうと思えますし、身体を動かしやすくなります！
・運動
→大事なのはわかるけど、、って方多いんじゃないですか？
好きな運動でいいと思うんです。スポーツでもダンスでも、まずは身体を動かす習慣が必要だと思います！嫌いな筋トレを気合い入れて始めても一人だったり嫌いなら続きません。
続けられる好きな運動から始めてみてください！それだけでも代謝が上がりスッキリします！
・ストレス解消
→結構なんでも関わりそうなストレス。ストレスが増えると食欲が増えたり、暴飲暴食になったり、逆に食べなくなったり、睡眠の質が下がり寝られなくなったり。。。
ダイエットにおいてすごく不利益になりやすいです。
ストレスを溜め込まず、楽しくダイエットできるといいですね！
そんないろんな要素を考慮して、一緒に伴走していきたい！
そう考えています！
ぜひダイエットの第一歩にお越しください！
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