カラダラボイエロー
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からだラボ イエロー(YELLOW)のブログ
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投稿日：2026-04-20 16:29:33.0
- 足のむくみは水分摂りすぎ？
- こんにちは。
からだラボYELLOWです。
夕方になると足がパンパンになったり、
靴がきつく感じたりしませんか？
「水分を摂りすぎたかな」と思う方も多いですが、
実はむくみはそれだけが原因ではありません。
むくみは、
体の中の水分が足に残っている状態です。
ただ本当に大事なのは、
水分があることよりも
「その水分を上に押し戻せていないこと」です。
足の水分は本来、
ふくらはぎの動きによって上に戻っていきます。
ですが、
・長時間同じ姿勢が続く
・歩く量が少ない
・足首があまり動いていない
こういった状態になると、
水分を押し戻す力が弱くなります。
その結果、
足の血管の中の圧が上がり、
水分が外に押し出されて溜まりやすくなります。
「水分をうまく戻せていない状態」
と考えたほうがわかりやすいです。
当サロンでは、
ふくらはぎの動きだけでなく、
・足首の可動域
・太ももや足の付け根の状態
・体全体のバランス
を確認しながら、
水分が自然と戻りやすい状態を目指して整えていきます。
「むくみが出やすいのが当たり前になっている」
と感じている方は、
一度ご自身の体の状態を見直してみませんか。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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