名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院
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名古屋駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する名駅整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 12:21:17.0
- お米が必要な理由
- ◎エネルギー源になる
・お米＝炭水化物（糖質）
→体と脳のメインのエネルギー
◎脳をしっかり働かせる
・糖質が不足すると集中力低下
→ぼーっとする・疲れやすくなる原因
◎筋肉を守る
・エネルギー不足になると筋肉を分解
→痩せたい人ほど適度に必要
◎腸内環境を整える
・白米でも消化が良く腸に優しい
・玄米なら食物繊維もプラス
→便通サポートにも◎
◎美容にも大事
・エネルギー不足＝肌荒れ・代謝低下
→食べない方が逆に太りやすい体に
◎ポイント
・完全に抜くのはNG
・量を調整するのが大事（食べすぎ注意）
◎まとめ
「お米＝太る」じゃなくて
→「キレイに痩せるために必要なエネルギー源」
お米は食べるとメリットが多い！
必要な量はしっかり食べましょう★
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