スミノエエキマエ セイコツイン カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府大阪市住之江区住之江１－４－３３ ラ・メール１Ｆ
- 南海線/住ノ江駅 東出口 徒歩2分
住ノ江駅前 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 10:40:26.0
- 正しい「水分補給」について
- こんにちは！住ノ江駅前整骨院です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
2026年が始まり、早くも半年が経とうとしています。
今週から一気に気温が高くなってきていますね・・・。
これから夏にかけてどんどん気温が高くなっていくので、熱中症に気を付けていかないといけません。
そこで、本日は正しい水分補給についてお話しさせて頂きます！
まず、1日に摂って頂きたい水分の量ですが、最低でも1.5リットルは取って頂きたいです。
というのも、人が生活する上で何もしていなくても汗や排尿などで約2.3リットルの水分が出ていってしまいます！
それとは逆に、体内で起こる代謝反応という反応により生成される水分や、食事の際に野菜から摂れる水分などから約0.8リットル体内で水分が作られています。
それを差し引くと、最低でも1.5リットルの水分が失われている計算になります。
なので、1.5リットルは必ず水分を摂るようにしましょう！
ただ、人が一度の水分補給で体内に吸収できる水分量は約0,2リットル、200ccなので、コップ一杯分の水分をこまめに摂るようにしましょう。
また、水分補給の際にはカフェインが多く入っているものは避けてください。
カフェインには利尿作用という効果があり、せっかく摂った水分を体内に吸収することなく体外に出してしまうという作用があります。
理想はお水で水分を摂れたらベストですし、お茶で摂る場合は緑茶や烏龍茶はカフェインが含まれているので、ノンカフェインの麦茶やほうじ茶がおススメです！
適切な水分補給で、暑い夏を乗り切りましょう！
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーー
店舗情報
住ノ江駅前整骨院
〒559-0004 大阪府大阪市住之江区住ノ江1丁目4-33 ラ・メール 1F
営業時間（月曜日～土曜日、祝日）
月曜日～金曜日 9:00～12:30、15:30～20:00
土曜日、祝日 9:00～16:00
定休日：日曜
TEL：06-6672-2888 <ご予約優先制>
※ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合わせ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。
#肩こり#首こり#腰痛#整体#整骨院#住之江区#住ノ江駅#歪み#骨盤の歪み#産後の骨盤矯正#姿勢改善#0脚#X脚#猫背#反り腰#ストレートネック#マッサージ#寝違え#ギックリ腰#体のだるさ#むくみ#鍼灸治療#もみほぐし#根本改善#夏バテ#熱中症対策
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【迷ったらコレ！】メニューを相談したい方はこちら ¥0/60分
|
投稿者
住ノ江駅前 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026-06-24
-
●2026-06-20
-
●2026-06-01
-
●2026-05-30
-
●2026-05-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
住ノ江駅前 整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【7/11.12限定】周年企画★施術無料体験
|
|
新 規 |
¥550 【目の疲れからくる不調を集中ケア】眼精疲労マッサージ ¥2200→¥550/30分
|
|
新 規 |
¥2,541 【リフトアップ美容鍼】内側から整える肌ケア￥8470→￥2541/40分
|
|
新 規 |
¥550 【足のむくみ・重だるさ解消】足つぼマッサージ¥2200→¥550/15分
|
|
新 規 |
¥2,145 【顔のシワ、たるみ、むくみ改善に！】小顔矯正￥7150→￥2145/40分
|
|
新 規 |
¥4,125 【幹細胞培養液導入】肌のハリ艶アップコース￥13750→¥4125/30分
|
