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- 愛知県一宮市平和１丁目１－３２ 丸石ビル２Ｆ
- 一宮駅から徒歩3分（ドライヘッドスパ/ヘッドスパ）
ヘッドミント 一宮店のブログ
- 質の良い眠りは頭と首から、夏のセルフケア
- こんにちは！ヘッドミント 一宮店のさくらです！
7月に入ると、クーラーの効いた室内で過ごす時間が増えていませんか？
寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める...
そんなお悩みは、実は冷房による体の冷えが関係しているかもしれません。
夏の冷房は快適ですが、一日中冷えた環境にいると、体が緊張状態に。
特に首や肩が硬くなると、脳への血流が悪くなり、深い睡眠を妨げてしまいます。
だからこそ、夜の寝つきを良くするには「頭と首」のケアが大切なんです
【睡眠の質を上げるセルフケア】
就寝1時間前のストレッチ
頭皮と首を軽くほぐすだけで、リラックス効果が。
深い呼吸とともに、ゆっくり首を回したり、頭をマッサージしてみてください (^^)/
冷房対策で体を温める
室内が冷えすぎていないか確認し、寝る時は肩まで掛け布団をかけて、体を温めることが大切。
冷えた体では、質の良い眠りは期待できません。
ぬるいお風呂で副交感神経を優位に
寝る前のぬるめのお風呂は、体をリラックスさせる秘訣。
38～40度くらいで15分程度、ゆっくり浸かるのがおすすめです
プロのケアで根本改善
セルフケアも大事ですが、毎週のドライヘッドスパで、
頭全体の血流を促進すれば、寝つきの改善がグッと早まります。
完全個室でリラックス、質の良い眠りへの近道です (^^)/
毎日の小さなケアの積み重ねが、7月の夜を快適に変えていきます。
ぜひ、試してみてくださいね！
《店舗》ヘッドミント一宮店
《住所》愛知県一宮市平和1丁目1-32 丸石ビル2F
《アクセス》名鉄一宮駅・JR尾張一宮駅から徒歩3分
《営業時間》10時～23時（年中無休）
《電話》0586-82-3139
《決済》現金/クレジットカード/PayPay/交通系IC 他
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さくら
●2026/7/21
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●2026/7/20
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