COHARU鍼灸整骨院 本郷三丁目 【美容鍼・肩こり・自律神経】
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コハル鍼灸整骨院 本郷三丁目(COHARU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026-04-25 08:30:00.0
- めまいの養生◎おすすめツボと食養生
- 前回は、めまいを「気・血・水の乱れ」や「胃腸の弱り」「ストレス」などから、3つのタイプに分けてご紹介しました。
今回は、日常で取り入れやすいツボと食養生をまとめます。
■ めまいにおすすめのツボ
● 風池（ふうち）
後頭部の緊張をゆるめ、気血の巡りを改善。
めまい・頭痛・首肩こりに。
【取穴】
後頭部のくぼみ。正中から左右に指3本分外側。
● 中渚（ちゅうしょ）
全身の気・水の巡りを整え、バランスを調整。
【取穴】
手の甲側。薬指と小指の間を手首方向にたどり、止まるくぼみ。
● 百会（ひゃくえ）
頭部の気を整え、自律神経にも関係。
めまい・頭重感・不安感にも。
【取穴】
両耳を結んだ線と、頭の正中線が交わる頭頂部。
■ タイプ別・食養生
1 気虚タイプ（ふわふわ・疲れやすい）
胃腸が弱く、エネルギー不足。
特徴
ふらつき 立ちくらみ
疲れやすい 冷えやすい
食養生
山芋、大豆・枝豆、米・雑穀など
→ 胃腸を整え、気を補う
2 水毒タイプ（重だるい・むくみ）
水分代謝の停滞。
特徴
めまい＋むくみ
重だるさ
食養生
ハト麦、小豆、とうもろこし、冬瓜、海藻、きのこ、根菜
→ 水の巡りを促す
3 気逆タイプ（のぼせ、回転性）
ストレスによる気の上昇。
特徴
回転性めまい
頭痛・のぼせ・イライラ
食養生
セロリ、春菊、三つ葉など香味野菜、柿
→ 気を下げて落ち着かせる
■ 最後に
めまいは原因が一つではなく、体質によってタイプが異なります。
ツボと食養生を合わせて、日々のバランスを整えることが大切です。
気になる方は、ぜひ一度COHARU鍼灸整骨院にご相談ください。
お一人おひとりの体質や状態に合わせて、最適な方法で鍼灸施術を行ってまいります。
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投稿者
はるえ
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