LiB ～三軒茶屋～リラクエステ【ヘッド&リンパケア/よもぎ/骨盤矯正/痩身/小顔/毛穴】
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リブ 三軒茶屋(LiB)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-13 20:43:04.0
- 固い筋肉は痩せづらい（三軒茶屋）
こんにちはLiB ～三軒茶屋～リラクエステ 五条です！
「食事も気をつけているのに痩せない…」
「運動しているのに下半身だけ細くならない…」
そんな方は、筋肉の“固さ”が関係しているかもしれません。
筋肉は本来、柔らかくしなやかに動くことで血液やリンパの流れをサポートしています。しかし、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどによって筋肉が固くなると、体は痩せにくい状態になってしまいます。
筋肉が固いと痩せづらい理由
1、 血流が悪くなる
筋肉が固くなると血管を圧迫し、全身の血流が低下します。
血流が悪くなると酸素や栄養素が届きにくくなり、脂肪燃焼の効率も低下してしまいます。
2、むくみやすくなる
筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液やリンパ液を押し戻す働きをしています。
筋肉が固く動きが悪くなると老廃物が溜まりやすくなり、むくみや冷えの原因に。
特に脚やお腹周りがスッキリしない方は要注意です。
3、代謝が下がる
筋肉が固い状態では関節の動きも制限されます。
すると日常生活での消費エネルギーが減り、代謝が落ちやすくなります。
同じ運動をしても効率よく脂肪を燃焼できなくなってしまいます。
痩せるために大切なのは「鍛える前にほぐす」
痩せたいからといって、いきなり激しい運動をする必要はありません。
まずは固くなった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを整えることが大切です。
ストレッチ、湯船に浸かる、軽いウォーキング、筋膜リリース、ボディトリートメント
こうしたケアを取り入れることで、痩せやすい身体づくりにつながります。
ダイエットは「食事制限」や「運動」だけではありません。
筋肉が固くなっていると、血流や代謝が低下し、痩せにくい体質を招いてしまいます。
頑張っているのに結果が出ない方は、まず身体をほぐすことから始めてみませんか？
柔らかく巡りの良い身体は、美しさと健康への近道です！
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