鍼灸接骨院トレス【鍼灸/肩こり/腰痛/頭痛/整体/マッサージ】
ハリキュウセッコツイントレス ハリキュウカタコリヨウツウズツウセイタイマッサージ
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- リラク
- 栃木県宇都宮市下岡本町４１３６田中店舗１０３
- JR岡本駅東口徒歩5分 肩こり/腰痛/頭痛/整体/肩甲骨/マッサージ/鍼灸/メンテナンス
鍼灸接骨院 トレスのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-06-08 00:00:00.0
- スマホで頭痛に？目の疲れと頭痛の関係
- ふとした時に、目の奥が重くなったり、こめかみが締め付けられるような頭痛を感じることはありませんか？
現代生活において、切っても切り離せないのがスマートフォンやパソコンです。しかし、画面をじっと見続ける習慣は、私たちが思っている以上に「頭痛」を引き起こす大きな原因となっています。
今回は、目の疲れからくる頭痛のメカニズムと、その解消法についてお話しします。
なぜ「目の疲れ」が「頭痛」を招くの？
私たちの目は、近くのものを見るときに筋肉を使い、常にピントを合わせ続けています。スマホを長時間眺めていると、この目の筋肉が疲弊してガチガチに固まってしまいます。
さらに、画面を覗き込む姿勢は、首の付け根にある小さな筋肉にも大きな負担をかけます。目と首の筋肉は神経で深くつながっているため、目の疲れが首のコリを呼び、それが最終的に鋭い頭痛や重い頭痛となって現れるのです。まさに、目と首の疲れが「頭痛のセット」を作り出している状態と言えます。
目の疲れからくる「頭痛」をやわらげる習慣
頭痛を感じる前に、こまめに目を休ませてあげることが大切です。
「20-20-20」の法則を試す
20分画面を見たら、20フィート（約6メートル）先を、20秒間ぼーっと眺めてください。これだけで目の筋肉の緊張が解け、頭痛の予防になります。
ホットアイマスクでリラックス
お仕事の休憩中や寝る前に、目元を温めてみましょう。血流が良くなることで、目の奥の重みが取れ、連動して起きていた頭痛もスッキリと和らぎます。
「首の付け根」を優しく押さえる
後頭部と首の境目にあるくぼみを、痛くない程度に優しく押してみてください。ここは目と深い関わりのある場所なので、ほぐすことで頭痛の緩和が期待できます。
最後に
「仕事柄、スマホやパソコンは避けられない」という方も多いはずです。だからこそ、日々のメンテナンスで頭痛を未然に防ぐことが重要になります。
セルフケアだけでは取れない「目の奥に響くような頭痛」にお困りでしたら、ぜひ当院の施術を体験してみてください。目の周りや首筋をやさしく整えることで、驚くほど視界が明るくなり、頭痛から解放された軽やかな感覚を味わっていただけます。
疲れを溜め込まない体作りで、毎日をより快適に過ごしていきましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-06-08
-
●2026-06-01
-
●2026-05-25
-
●2026-05-18
-
●2026-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
鍼灸接骨院 トレスのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 鍼灸マッサージ【平日限定】8,800円→7,700円
|
|
新 規 |
¥8,800 鍼灸マッサージ【土日限定】9,900円→8,800円
|
|
新 規 |
¥5,000 スポーツマッサージ【平日限定】6,600円→5,000円
|
|
新 規 |
¥6,000 スポーツマッサージ【土日限定】7,700円→6,000円
|
|
新 規 |
¥8,800 根本改善整体 【11,000円→8,800円】
|
|
全 員 |
¥8,000 鍼灸マッサージ【平日限定】8,800円→8,000円
|
