ハナミズキシンキュウセイコツイン オユミノチュウオウイン
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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
- 夏の水分補給、間違ってませんか？
- こんにちは！
はなみずき鍼灸整骨院の多田です。
夏は水分補給が大事！と意識して水分補給をしている方は多いと思います。
しかし、あなたの水分の摂り方は間違っているかもしれません。
よくある間違いとして、以下のものがあります。
・水だけを大量に飲む
・一気にガブ飲みする
・冷たい飲み物ばかり飲む
・コーヒーやお茶だけで済ませる
こういった水分補給ばかり続けていると．．．
・ミネラル不足により足がつりやすくなったり、だるくなりやすい
・内臓が冷えやすく、消化機能の低下
・血流低下により、筋肉が硬くなりやすい
などの不調が起こりやすく、結果として．．．疲れが抜けにくい、身体が重だるい状態に！
意識してほしいポイントとしては
・こまめに水分補給をする
・常温～少し冷たいくらい
・スポーツドリンクなど（場合によっては薄めて使う）
など工夫して水分補給を意識しましょう！！
水分のバランスが崩れると、筋肉の柔軟性が低下し、筋肉系の症状
（筋肉のこりや血行不良による痛み）などになりやすいです。
夏バテだと思い放置して、気がつくと痛みやこりになってしまう前に
当院でお身体のケアをしませんか？お気軽にご相談ください。
＃夏バテ＃水分補給＃おゆみ野整骨院＃おゆみ野整体＃鎌取駅周辺＃おゆみ野駅周辺
＃首肩こり＃腰痛＃はなみずき鍼灸整骨院
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