最新ブログ一覧
忙しい毎日を過ごしていると、「今、自分が何を感じているのか」に気づかないまま過ごしてしまうことがあります。仕事、家事、人間関係、スマートフォンから入ってくる情報など、私た…
続きを見る実は、独り言には、考えを整理したり、行動をコントロールしたりする働きがあります。もちろん、独り言を言うだけで認知機能が大きく向上する、と断定することはできません。しかし、…
続きを見る「最近、なんとなく気分が乗らない」「人とのコミュニケーションがうまくいかない」「新しいことに踏み出せない」そんなときは、気持ちだけを変えようとするのではなく、身体の姿勢や…
続きを見る「もっと頑張らなければ」「大きな目標を達成しなければ」そう考えるほど、目標が遠く感じてしまうことはありませんか？そんなときに意識したいのが、小さな目標を設定することです。…
続きを見る「セルフリニューアル」という言葉を聞くと、何か大きな変化を起こすことをイメージするかもしれません。しかし、本当のセルフリニューアルは、今の自分を無理に変えることではありま…
続きを見る「アファメーション」という言葉を聞いたことはありますか？アファメーションとは、自分自身に前向きな言葉を意識的に語りかける習慣のことです。「私はできる」「私は自分の身体を大…
続きを見る気づけばスマートフォンを触っている。朝起きてすぐに通知を確認し、仕事の合間にSNSを見て、食事中にもスマートフォンが近くにあり、寝る直前まで画面を見ている。私たちの生活にス…
続きを見る「今年こそ運動を習慣にする」「毎日早起きする」「食生活を改善する」健康のために目標を立てても、なかなか続かないことがあります。そんなときは、目標を大きくするのではなく、自…
続きを見る「もっとできるはずなのに」仕事でも、生活でも、健康でも、自分に対する期待値が高い人ほど、思うような結果が出なかったときに大きく落ち込んでしまうことがあります。一見すると、…
続きを見る天気そのものをコントロールすることはできません。だからこそ大切なのは、天気に振り回されるのではなく、天気が変化する前に、自分の身体を整えておくことです。気圧や気温、湿度な…
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