渋谷α鍼灸院【肩こり/腰痛/眼精疲労/ヘッドスパ/生理/自律神経/美容鍼】
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サロンのNEWS
投稿日：2026-02-05 12:50:20.0
- 自律神経の乱れが引き起こす頭のほてり
- 頭のほてりは、自律神経のバランスの乱れと深く関係しています。通常、日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が働いて体を休ませます。しかし、ストレスや過労、更年期などで交感神経が過剰に緊張すると、血管が拡張して頭部に熱感が生じ、寝つきにくさや浅い眠りを引き起こします。特に入眠前に頭が熱く感じる状態は、副交感神経の働きが弱まり、体が「休息モード」に切り替わらないサインといえます。放置すると睡眠の質が低下し、疲労や情緒の不安定を招き、さらに自律神経の乱れが悪化する悪循環に陥ります。
対策としては、就寝前に深呼吸や軽いストレッチで緊張を和らげ、頭の熱を下げる工夫を取り入れることが有効です。
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