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TOKYO整体【肩こり・腰痛・姿勢改善】

トウキョウセイタイ　カタコリ　ヨウツウ　シセイカイゼン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都千代田区神田小川町３－７－１５　Ｓ３神田小川町ビル２Ｆ
  • 神保町駅徒歩3分・新御茶ノ水駅徒歩６分・竹橋駅徒歩8分

トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

60件のブログがあります

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  • 座りながらトレーニング4
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-27 15:15:53.0
    投稿者：
    増田 雄治
    座りながらトレーニング4
    ついつい足を組んでしまう人にオススメの座りながらトレーニングをご紹介します両膝でクッションをはさみ内転筋を鍛えよう1.椅子に浅く座り、背筋を伸ばす 　(一度真上に背伸びしてお…続きを見る
  • 座りながらデキるトレーニング３
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-24 21:00:00.0
    投稿者：
    増田 雄治
    座りながらデキるトレーニング３
    今回ご紹介するのはむくみ改善に有効な運動です座ったままで・かかとの上げ下げ　（つま先立ち）を行う・つま先を浮かせた状態で、　足先で円を描くように回す動きの2パターン簡単な…続きを見る
  • GW前後の営業日
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-23 15:41:44.0
    投稿者：
    増田 雄治
    GW前後の営業日
    4/25(土)　お休み4/26(日)　営業 10:00~19:004/27(月)　営業 12:00~21:004/28(火)　営業 12:00~21:004/29(水)　お休み4/30(木)　営業 12:00~21:005/1(金)　   営業 12:00~21:005/2(土…続きを見る
  • 座りながらデキるトレーニング２
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-21 21:00:00.0
    投稿者：
    増田 雄治
    座りながらデキるトレーニング２
    今回は『 ブレーシング 』を紹介します1.椅子に座って背筋をのばす2.鼻からゆっくり息を吸って、　お腹を全方向（上下・前後・左右）に　隅々までふくらませていきます3.お腹を膨らま…続きを見る
  • 座りながらデキるトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-20 20:47:42.0
    投稿者：
    増田 雄治
    座りながらデキるトレーニング
    『 ドローイン 』をご紹介します1.椅子に座って背筋をのばす2.ゆっくりと息を吐いて、　お腹を限界までギューッとへこませる　（お腹と背中を体の中心に集めていくイメージ）3.へこま…続きを見る
  • 運動後のダルさ解消法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-19 21:00:00.0
    投稿者：
    増田 雄治
    運動後のダルさ解消法
    運動後に来る全身の「だるさ」その原因は酸素不足と血流低下エネルギー（グリコーゲン）の枯渇水分・ミネラル不足活性酸素の発生による全身の細胞へのダメージ脳が疲労や苦痛を感じる…続きを見る
  • 痩せやすい歩き方ってご存知でしょうか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-18 02:21:23.0
    投稿者：
    増田 雄治
    痩せやすい歩き方ってご存知でしょうか？
    インターバル速歩という歩き方で痩せやすくなります＜ 主な効果 ＞無理なく効率良く短期間で高い体力・筋力向上（5ヶ月で10歳若返り相当）EPOC効果で運動後も脂肪が燃えやすい※EPOC…続きを見る
  • 負担の少ない走り方 短距離
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-14 21:00:00.0
    投稿者：
    増田 雄治
    負担の少ない走り方 短距離
    前回、長距離について書いたので今回は負担の少ない走り方短距離について前傾させる角度 　　　深い前傾 (加速時) 膝・脚の動かし方　 　高く上げる 着地で使う足裏部分　 フォアフッ…続きを見る
  • 負担の少ない走り方 長距離
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-13 21:00:00.0
    投稿者：
    増田 雄治
    負担の少ない走り方 長距離
    暖かくなって運動スタート（再開）させる人も多いかと思いますなるべく負担のかけない走り方が気になったので調べてみました前傾させる角度 　　　直立に近い、わずかな前傾膝・脚 の…続きを見る
  • 正しい歩き方　足裏の使い方（重心）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-13 00:53:04.0
    投稿者：
    増田 雄治
    正しい歩き方　足裏の使い方（重心）
    みなさんは正しい歩き方って聞いたことありますか？正しい姿勢と足裏の使い方（重心）が大事になってきます1.正しい姿勢正しい姿勢の作り方のコツは『 背伸び 』でできますまず、バン…続きを見る
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