ベッチセイタイパーソナルコンディショニングサロン
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ベッチ(BeCH!)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 12:54:09.0
- 【膝の悩みをもつ】向けアドバイス
こんにちは！
代表の越坂部です！
梅雨時期となり気圧の変化によって体調が変化しやすいこの時期
みなさまどうお過ごしでしょうか？
そんな本日は「膝の痛み」についてお伝えしたいと思います！
膝の痛みいっても
内側が痛い
外側が痛い
階段の登りが痛い
降りる方が痛い
伸ばすと痛い
など
そのかたにとって症状は様々ですよね。
なので一概にはこれが正しいですとは言い難いですが
基本的な考え方は同じなんです。
それは「股関節と足首をよく動かす」こと
膝は股関節と足首の間に存在するので当然どちらかの動きもしくは両方の動きが悪くなっていくと代償的に膝への負担が増えていきます。
そこを変えなければ一度よくなっても再発すしてしまうケースもあります
膝が痛いかたは、股関節と足首をしっかり動かすエクササイズを行い再発予防または現状よりも楽な生活を過ごせるように頑張ってみてください！！
東日本橋/馬喰横山/整体/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/膝痛/膝が痛い/股関節痛/腰痛/肩こり/頭痛/不調改善/産後ケア/産後腰痛/産前産後/妊活/ぎっくり腰
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