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- 〈Google口コミ518件★4.9〉JR線 新長田から徒歩4分【肩こり/産後骨盤矯正/姿勢矯正】
新長田はなまえ整骨院のブログ
- 新長田で睡眠の質にお悩みの方へ｜ブルーライト対策も
- みなさん、こんにちは。
新長田はなまえ整骨院です。
最近、
なかなか寝つけない
夜中に目が覚める
朝起きても疲れが取れない
寝てもスッキリしない
日中ぼーっとしやすい
このようなお悩みはありませんか？
睡眠の質が下がる原因はひとつではありませんが、特に最近多いのが、
首肩こり
自律神経の乱れ
スマホやパソコンの見すぎ
寝る前のブルーライト刺激 です。
スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは、
脳を覚醒させやすく、寝つきの悪さや睡眠の浅さにつながることがあります。
そのため、睡眠の質を高めるためには、
身体のケアだけでなく、日常生活の見直しも大切です。
例えば、
寝る1時間前はスマホを控える
画面を暗めに設定する
ブルーライトカットメガネを活用する
夜は暖色系の照明にする
こうした工夫も、睡眠環境を整えるうえで役立ちます。
特に、仕事や勉強でどうしてもスマホやパソコンを見る時間が長い方は、
ブルーライトカットメガネを取り入れるのもひとつの方法です。
ただし、睡眠の質は目だけの問題ではなく、
首や肩の緊張、姿勢の崩れ、自律神経のバランスも関係しています。
首肩まわりが硬くなっていると、
リラックスしにくくなり、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながることもあります。当院では、
首肩まわりの硬さ
姿勢のバランス
頭まわりの緊張
自律神経に関わる身体の状態を確認しながら、
お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
睡眠の質が整ってくると、
朝の目覚めがスッキリする
日中の疲れが残りにくい
集中しやすくなる
首肩のつらさが軽くなる
このような変化につながりやすくなります。
睡眠の質が気になる方は、
まずは身体の状態と生活習慣の両方を見直すことが大切です。
当院では、施術だけでなく、
ご自宅でできる睡眠環境の整え方やセルフケアもお伝えしています。
新長田で睡眠の質、寝つきの悪さ、首肩こり、自律神経の乱れでお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
初めての方は
【睡眠整体クーポン】
をご利用いただけます。
新長田はなまえ整骨院でお待ちしております。
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