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リフト阪神尼崎店(LiFT)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2026-04-21 19:29:52.0

投稿者：

池田颯

グルテンフリーでダイエット！

グルテンフリーとは、小麦に含まれるタンパク質「グルテン」を控える食事法です。もともとは体質的にグルテンを受け付けない人向けの方法ですが、近年ではダイエット目的でも注目され…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-21 19:25:25.0

投稿者：

池田颯

プロテインの最適タイミング！

プロテインを飲むタイミングは、目的によって変わりますが、基本は「筋肉が必要としているタイミング」に合わせることが重要です。まず最も効果的なのがトレーニング後です。運動後30…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-21 19:23:06.0

投稿者：

池田颯

低カロリーで筋肉は減る？

ダイエット中に「カロリーを減らせば痩せる」と考える人は多いですが、極端な低カロリーは筋肉減少の原因になります。体はエネルギー不足になると、脂肪だけでなく筋肉も分解してエネ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-21 19:20:27.0

投稿者：

池田颯

運動で免疫力を高める習慣！

運動は免疫力を高めるために欠かせない習慣の一つです。ただし大切なのは「強度」よりも「継続」です。無理な運動ではなく、日常に取り入れやすい運動を続けることがポイントになりま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-20 15:00:34.0

投稿者：

衣川純也

フォーム改善でここまで変わるトレーニング効果

本日のセッションでは、普段ご自宅でトレーニングを継続されているお客様に対して、いつものメニューへ少し動きの工夫や負荷のかけ方をプラスした内容でトレーニングを行いました。す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-16 20:57:10.0

投稿者：

衣川純也

心身スッキリボクササイズ

本日はお客様とのトレーニングでボクササイズを取り入れたセッションを行いました。パンチ動作やフットワークを取り入れながら全身を動かすことで、しっかり汗をかきつつ「ストレス発…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-15 19:36:14.0

投稿者：

池田颯

体組成計は信用できる？正しい使い方

結論から言うと、体組成計は「完全に正確ではないが、使い方次第で十分役立つ」ツールです。一般的な家庭用の体組成計は、体に微弱な電流を流して体脂肪率などを推定する「生体電気イ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-15 19:32:29.0

投稿者：

池田颯

汗＝脂肪燃焼ではない？真実

「汗をかけば痩せる」と思われがちですが、結論から言うと汗＝脂肪燃焼ではありません。汗は体温を下げるための生理現象であり、主に水分が体外に出ているだけです。たくさん汗をかい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-15 19:29:42.0

投稿者：

池田颯

筋トレは毎日してもOK？正解はコレ

結論から言うと、筋トレは「やり方次第で毎日でもOK」です。ただし同じ部位を毎日鍛えるのは基本的にNGです。筋肉はトレーニングで傷ついたあと、休息中に回復して強くなる「超回復」…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-04-15 19:24:01.0

投稿者：

池田颯

スパイス料理は太らない？真実とは

「スパイス料理＝太らない」と思われがちですが、結論から言うと“食べ方次第”です。スパイス自体は低カロリーで、むしろダイエットにプラスになる要素もあります。例えば、唐辛子に…続きを見る