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リフト阪神尼崎店(LiFT)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2026-05-06 20:21:56.0

投稿者：

衣川純也

「お米はどのくらい食べればいいですか？」 UP

本日のセッション中に、というご質問をいただきました。ダイエット中の方や、食事管理を意識されている方にとって、とても気になるポイントですよね。結論からお伝えすると、1食あた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-03 19:22:21.0

投稿者：

池田颯

内臓脂肪と皮下脂肪の違い！ UP

脂肪には大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。同じ脂肪でも、つく場所や特徴、落としやすさが大きく異なります。まず内臓脂肪は、お腹の奥、内臓のまわりにつ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-03 19:18:31.0

投稿者：

池田颯

食べて痩せる！PFCバランスの基本 UP

「食べると太る」は半分正解で半分間違いです。実は、食べ方を工夫すればしっかり食べながら痩せることも可能。そのカギになるのが「PFCバランス」です。PFCとは、タンパク質（Protei…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-03 19:15:46.0

投稿者：

池田颯

胃袋を小さくしたい！本当にできる？ UP

「食べる量を減らしたい＝胃を小さくしたい」と思う人は多いですが、結論から言うと胃そのもののサイズを大きく変えるのは簡単ではありません。ただし、食べる量を自然に減らすことは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-03 19:11:47.0

投稿者：

池田颯

筋肉が減る食習慣トップ5！ UP

筋トレをしていても、食習慣が悪いと筋肉は減ってしまいます。実は「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」も重要です。ここでは筋肉を減らしてしまう代表的な食習慣を5つ紹介…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-02 21:41:51.0

投稿者：

池田颯

コンビニ弁当は体に悪い？

結論から言うと、コンビニ弁当は「食べ方次第」で体に悪くも良くもなります。体に悪いと言われる理由は、まず脂質や塩分が多くなりやすい点です。味付けが濃く、保存性を高めるために…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-02 21:39:15.0

投稿者：

池田颯

低カロリーで筋肉は減る？

結論から言うと、低カロリー状態が続くと筋肉は減りやすくなります。ただし、やり方次第で最小限に抑えることは可能です。体はエネルギー不足になると、脂肪だけでなく筋肉も分解して…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-02 21:31:49.0

投稿者：

池田颯

1日に必要な水分量とは！

人が1日に必要とする水分量は、一般的に「体重×30～40ml」が目安とされています。例えば体重60kgの人なら、約1.8～2.4リットルが必要になります。ただしこれはあくまで目安であり、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-02 21:28:59.0

投稿者：

池田颯

ご飯とパンどっちが太る？

結論から言うと、「どちらが太るか」は食べ方次第であり、一概にご飯かパンかで決まるものではありません。まずカロリーだけを見ると、同じ重さなら大きな差はありません。ただしパン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2026-05-02 21:23:23.0

投稿者：

池田颯

股ずれの原因と正しい対処法！

股ずれは太ももの内側の皮膚がこすれ続けることで起こる炎症です。特に夏場や運動時に多く、痛みやヒリヒリ感、赤みなどが出るのが特徴です。主な原因は「摩擦」「汗や湿気」「皮膚の…続きを見る