ほねごりミニ整体院 福生駅前院(ほねごりmini整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-02 08:15:00.0
- 首・肩こりが戻る理由
- 「マッサージしてもすぐ戻る」「デスクワークのたびに首や肩がつらい」そんな状態が続いていませんか？
首や肩のこりは、筋肉がかたくなることだけが原因ではありません。長時間のデスクワークやスマホ姿勢によって頭が前に出た状態が続くと、首や肩に負担がかかり続けてしまいます。その結果、筋肉が休まる時間がなくなり、慢性的なこりにつながっていきます。
さらにこの状態が続くと、筋肉の問題だけでなく体全体のバランスも少しずつくずれていきます。一部の筋肉に負担が集中し、「ほぐしてもすぐ戻る」という状態になりやすくなります。
まず必要なのは、かたくなった筋肉をゆるめて首や肩が動きやすい状態をつくることです。そのうえで体のバランスを整えることで、負担が一点に集中しにくい状態を目指していきます。
実際に体が整ってくると、「仕事中の肩の重さが気になりにくい」「首の動きがラクになる」といった変化を感じる方もいます。
デスクワーク中心の生活では、どうしても負担が積み重なりやすくなります。だからこそ、“つらくなってから対処する”のではなく、“つらさが続く前に見直す”ことが大切です。
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