ヨガサロンロコア大在店【ヨガ/ピラティス/ダイエットコース】
ヨガサロンロコアオオザイテン ヨガ ピラティス ダイエットコース
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 大分県大分市大在北1-1-31
- 大在駅から車で4分♪大在北公園近く
ロコア 大在店のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-31 10:30:00.0
- お腹を凹ます呼吸法
- こんにちは!ヨガサロンロコア大在店です。
「ぽっこりお腹が気になる…」「腹筋をしてもなかなかお腹が凹まない」とお悩みではありませんか?
実は、きつい腹筋運動をしなくても、日々の「呼吸」を少し変えるだけでお腹をスッキリ引き締めることができるんです!
その秘密は【ドローイン】という呼吸法にあります。
ドローインとは、お腹の深層部にある筋肉「腹横筋(ふくおうきん)」を鍛える方法です。この筋肉はいわば“天然のコルセット”。ここを 鍛えることで、内臓が正しい位置に収まり、自然とお腹がペタンコになっていきます。
やり方はとっても簡単です!
\寝ながらできる!簡単ドローイン/
1、仰向けに寝て、膝を軽く立てます。
2、鼻から息を深く吸いながら、お腹をふくらませます。
3、口からゆっくり息を吐きながら、お腹を限界まで凹ませていきます。
4、お腹を凹ませた状態のまま、10~30秒キープ!呼吸は止めずに浅く繰り返します。
これを3~5回繰り返すだけでOKです。慣れてきたら、通勤中やデスクワーク中に座ったままでもできるようになりますよ。
「もっと効果的なやり方を知りたい!」「ぽっこりお腹を根本からすっきりさせたい!」という方は、ぜひロコアのレッスンを体験しに来てください。
お一人おひとりの体のクセを見極め、理想のボディラインへ導くサポートをさせていただきます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【6月限定】猫背改善ピラティス45分通常¥6,600→¥5,500
|

サロンの最新記事
-
●2026-06-22
-
●2026-06-19
-
●2026-05-31
-
●2026-05-29
-
●2026-05-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ロコア 大在店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【6月限定】猫背改善ピラティス45分通常¥6,600→¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】ボディメイクパーソナルトレーニング¥8,800→45分体験¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【6月限定】姿勢改善トレーニング通常1回¥8,800→45分体験5,500
|
|
新 規 |
¥3,000 もうリバウンドしない!整えて痩せるダイエットコース体験30分¥3,000
|
|
新 規 |
¥5,500 迷ったらこれ!姿勢改善・ダイエット・ピラティス 45分 5,500円
|
|
全 員 |
¥38,000 【ダイエット1ヶ月】パーソナル4回+食事指導+ヨガクラス通い放題¥38,000
|

