キョウトセイタイサロンリファインネスカラスマ
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リファインネス 烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 14:03:00.0
- なぜ私の姿勢は悪いの？猫背を誘発する生活のクセ
- こんにちは、【姿勢改善】整体サロン リファインネス烏丸です。
ふとした瞬間に鏡に映る自分の姿を見て、「なんだか背中が丸くなっているな」とハッとしたことはありませんか？
実は、猫背を引き起こす原因のほとんどは、私たちが日々の生活の中で何気なく行っている
「無意識のクセ」の積み重ねにあります。
たとえば、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる「仙骨座り」は骨盤を後ろに倒してしまいます。
立っているときにいつも同じ足に体重をかける片足重心も、
骨盤の左右のバランスを崩す原因になります。
さらに、いつも同じ側の肩にバッグをかけたり、スマートフォンの画面を覗き込んで首を前に突き出したりといった、
日常の本当に些細な動作一つひとつが、気づかないうちに骨盤や背骨を歪ませ、
猫背をじわじわと定着させていくのです。
姿勢を根本から整えるためにまず大切なのは、劇的なトレーニングを始めることではなく、
こうした「自分のクセに気づくこと」です。
「あ、今背中が丸くなっているな」「また同じ方でバッグを持っているな」と、
自分の今の状態に意識を向ける回数を少しずつ増やしていきましょう。
歪みに気がついたその時に、骨盤をスッと立て、頭のてっぺんを天井から
優しく吊り上げられているようなイメージを思い浮かべるだけでも、
体は本来の正しい位置を思い出していきます。
毎日を心地よく、そして美しく過ごすために、今日から日常の小さな選択を
一つずつ見直してみませんか？
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投稿者
スタッフ セラピスト
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